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养高情商,6招应对孩子焦虑情绪

发布时间:2015-12-17 浏览:94
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本帖最后由 石头 于 2015-12-17 13:58 编辑
养高情商,6招应对孩子焦虑情绪
孩子有时会因为找不到一块积木发脾气、不能吃糖发脾气……你家孩子是不是常常因为一点小事大发脾气呢?这是不是被惯坏了呢?北师大边玉芳教授与大家分享,孩子闹情绪时父母该如何做。
3岁的儿童发脾气往往是生理上和心理发展不成熟造成的
3岁的儿童受脑发育的制约,仍无法有效地对自己的情绪进行调节。
有研究者发现,大脑皮质抑制机能是实施情绪调控的生理前提,神经系统的发育直接影响着情绪调控能力的形成和发展,受大脑发育的制约,3岁儿童并未具备控制自己情绪的能力,他们很难控制自己的欲望和情感。
3-6岁是培养儿童情绪调节能力的重要时期
3-6岁儿童的口头语言不断发展,能更加清晰地表达自己。当儿童情绪不好的时候,他们可以借助言语向他人寻求支持,以此来缓解消极情绪引发的心理紧张。同时,这一时期儿童的自我控制能力也开始萌芽并发展。
随着年龄的增长,3-4岁以后,儿童逐渐发展出自我控制和自我调节的能力,但仍不明显。5-6岁的儿童大多具有一定的情绪控制能力,但仍需要成人的指导,才能逐步学会情绪调节的策略。
父母应以身作则,调节好自己的情绪
父母在生活、工作中遇到不顺心的事情时,不应该在家里大动干戈,如:摔盘子、摔凳子或互相指责、迁怒对方等,而应自由地表达自己的喜怒哀乐,但又不迁怒于人、物。
如工作遇到挫折了,也可以在家庭成员之间诉说,然后唱唱歌、说说笑话,让孩子在潜移默化中逐渐明白,每个人都有喜怒哀乐,都可以以适当的方式表达情感、宣泄情绪。
父母对于孩子的情绪变化要足够敏感、细微观察并采取适宜的回应方式
孩子的情绪变化经常是无常和细微的,正如俗话所说“六月的天,孩子的脸”。面对情绪多变的孩子,我们对他们的情绪反应应该是积极的,对他们的情绪表示理解,而不要过分地指责,应采取适宜的回应方式,多和孩子交流,走进孩子的心。
如:孩子正在听妈妈讲一个关于怪兽的神话故事,听着听着孩子开始哭泣:“妈妈,我害怕。”这时妈妈应当马上放下书本,抱抱孩子以示安慰并对孩子的感受进行回应,告诉孩子妈妈知道他感到害怕了。
帮助孩子进行“认知重建”让孩子更为积极地看待事情,调节自己的情
引导孩子正确认识、分析所处情境,能有效地帮助孩子学会调适自己的情绪。对于大一些的孩子,可引导他们用换位思考的方法调整自己的认识。
如:妈妈要去参加朋友聚会,孩子生气,他希望妈妈可以陪自己玩,这是妈妈需要引导孩子,并对他说:“你是不是很喜欢和自己的朋友一起玩呀,如果你的朋友要离开了,你会不会想他呢?妈妈和自己的朋友很久没有见面了,现在他们来了,你说妈妈该不该去呢?”这样让孩子站在妈妈的角度想一想,理解妈妈的同时,自己也不再生气。
认知重建:指人要努力从一个更为积极地角度看待消极事件。有时候,并不是事情本身具有消极意义,而是看问题的人从主观上产生了认识偏差,或者是问题本身具有两面性或多重性,而个体只看到了消极的一面。因此,改变认知,消除偏见,把对人和事情的理解重新整理、重新组织,能使个人的思维更为开阔、情绪更积极。
帮助孩子学会转移注意力,调节自己的情绪
引导孩子进行替代活动,即引导孩子把注意力从引发负面情绪的情景和刺激中转开,并积极主动地投入到其他活动中,从而达到间接分心、调节情绪的目的。
如:孩子想吃糖,但妈妈不让孩子吃糖,因为已经吃得太多了,这引发孩子的消极情绪。此时,妈妈可以引导孩子吧注意力转移到其他事物上,如玩玩具,与其他孩子对话,唱歌,或者引导孩子想一些其他事情。
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