如何应对孩子的焦虑情绪
发布时间：2015-12-22
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本帖最后由 石头 于 2015-12-22 10:33 编辑
如何应对孩子的焦虑情绪
孩子有时会因为找不到一块积木发脾气、不能吃糖发脾气……你家孩子是不是常常因为一点小事大发脾气呢？这是不是被惯坏了呢？北京师范大学边玉芳教授与大家分享，孩子闹情绪时父母该如何做。
父母应以身作则，调节好自己的情绪
父母在生活、工作中遇到不顺心的事情时，不应该在家里大动干戈，如：摔盘子、摔凳子或互相指责、迁怒对方等，而应自由地表达自己的喜怒哀乐，但又不迁怒于人、物。
如工作遇到挫折了，也可以在家庭成员之间诉说，然后唱唱歌、说说笑话，让孩子在潜移默化中逐渐明白，每个人都有喜怒哀乐，都可以用适当的方式表达情感、宣泄情绪。
父母对于孩子的情绪变化要足够敏感，细微观察并采取适宜的回应方式
孩子的情绪变化经常是无常和细微的，正如俗话所说“六月的天，孩子的脸”。面对情绪多变的孩子，我们对他们的情绪反应应该是积极的，对他们的情绪表示理解，而不要过分地指责，应采取适宜的回应方式，多和孩子交流，走进孩子的心
。
帮助孩子进行“认知重建”让孩子更为积极地看待事情，调节自己的情绪
引导孩子正确认识、分析所处情境，能有效地帮助孩子学会调适自己的情绪。对于大一些的孩子，可引导他们用换位思考的方法调整自己的认识。
认知重建：指人要努力从一个更为积极的角度看待消极事件。有时候，并不是事情本身具有消极意义，而是看问题的人在主观上产生了认识偏差，或者是问题本身具有两面性或多重性，而个体只看到了消极的一面。因此，改变认知，消除偏见，把对人和事情的理解重新整理、重新组织，能使个人的思维更为开阔、情绪更积极。
帮助孩子学会转移注意力，调节自己的情绪
引导孩子进行替代活动，即引导孩子把注意力从引发负面情绪的情景和刺激中转开，并积极主动地投入到其他活动中，从而达到间接分心、调节情绪的目的。
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