学会选择 活出自我
发布时间：2016-07-12
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学会选择 活出自我
——听黄菡老师讲座有感
苏州市相城区湘城小学 浦振胜
今天来的黄涵老师是江苏省委党校公共管理教研部的教授。因为她是非诚勿扰的嘉宾主持，所以对许多年青女老师的影响非常大。虽然我依旧提早20分钟去会场，却没有抢到前排的座位。可是，她对我来说就是一个资深的、有学问的老师而已，因为我从来不看非诚勿扰。
大学教授的水平就是大学教授的水平。黄老师的话语像二月的春风，轻轻吹过耳畔；像三月的溪流潺潺流入心田。那温婉的语调集中了所有人的思绪；那生动的事例拨动了大家的心弦。她先讲了3个大的方面，从心理失调的常见反应到人的压力管理与心理调适。从自己的身体，心理，对待职业，对待人际关系和生活满意度5个方面讲了心理失调的常见反应。从树立合理的信心，矫正A型性格，减轻工作压力，增加快乐感觉，调整挫折反应，寻求心理援助6个方面讲了压力管理与心理调适的方法。
黄老师先从埃利斯的a b c理论，讲到孔子的君子坦荡荡，小人常戚戚。告诉我们同一件事情，不同的人有不同的反应，这里面是个人的信念在起作用。从正面告诉我们要树立合理的信念。
从世界上没有必须和应该的道理，告诉我们理解和弹性的重要。从一分耕耘不一定有一分收获，到原谅和理解生活，不要自寻烦恼。从人对了，世界就对了。到这个世界不会存在于同一种逻辑中。从夫妻莫讲理，讲理气死你，各有各的理，都是有道理，来讲清楚世界的复杂性和多样性。从而告诉我们要剔除不合理信念，树立合理的信念。那么合理的信念是什么呢？她没有说。
从做测试题开始，告诉我们安静、淡定的重要。不要有过强的时间紧迫感，不要有过强的竞争性，不要为数字而生存，要降低工作的要求，制造闲暇，享受无聊，敢于承认自己的不行。那么，工作降到怎样的要求算合理呢？为了享受无聊，我要不要辞了工作？
从世界不会两全其美讲起，要智慧还是要美貌？要多金还是要暖男？……告诉我们要学会放弃。要强制休息，寻求帮助。
要增加快乐的感觉，坚持积极的业余爱好。积极的业余爱好是非常容易的，是十分快乐的，是与工作互补的，是能够体会学习发展与创造的，是能够滋养人的灵魂的。这样的业余爱好真好，我也想要，可是，黄老师没有告诉我。
面对自己的挫折，要努力触发积极性反应，要继续努力，调整目标，替代补偿，得到升华。坚决避免非理性反应，如：攻击、固执、冷漠等。要合理使用防卫反应，如：反向、投射、逃避、曲解。字我倒都认识的，但是怎样做呢？黄老师没有告诉我。
寻求心理援助的方法有3个。一是善待亲人，让亲人来帮助你。二是深交朋友，朋友要没有利益纠缠的，不是同事的。第三个方法是相信科学，去寻求专门的工作者的帮助。我没有经历过心理危机，所以也不知道这个法子灵不灵？
听完讲座，我反复地研究黄老师的说法，反复地看我笔记本上的每一行字。终于发现了理解黄老师话的钥匙：“树立合理的信念。信念是生活中明确的，坚定的原则”。
真的，每个人都有每个人的活法。
相信简简单单才是真，是海门俞老师的活法。做一个平衡的美人是塔山宋老师的活法。素颜面对，追求真生活是无锡边老师的活法。
每天定时喝稀饭，早早到校看早读，热情高涨来上课，一丝不苟批作业，天天辅导写日记，精心编写学校报，只要孩子成长好，心甘情愿守课堂。这是我的活法。
这样的活法，工作很多，人累，心却不累，因为我愿意。这样的活法，挣钱不多，很是傻气，但是我不怨，因为我愿意 。这样的活法，符合我对别人无碍，对别人有益的信念。这样的活法，我心坦荡荡！
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