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感谢阳光,感谢有你!

发布时间:2016-07-13 浏览:223
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感谢阳光,感谢有你!
——听黄菡老师报告有感
徐州市铜山区大许中学朱吉喆
参观南京博物馆完毕,回到下榻的宾馆。走下旅游大巴时,虽近下午五点,阳光依然炽烈。从开着空调的车里出来,顿时一股热浪席卷全身。我没有和同行者们一起急着钻进宾馆,而是顶着火毒的日头,在院子里闲逛起来。 看起来很傻是不是?是的。但是我毫不在意别人的看法。因为此时的我非常高兴,特别激动。也许你会问参观博物馆那么有意思?当然不是。我只是感谢阳光,感谢她给我指明了方向,终于让我找着北了。 我是一个病人——按照黄菡老师的观点——就是一个心理失调症患者。在方向感上,我有着强迫症般的表现。每次远足至他乡,我总习惯先确定东西南北,找到家的方向。可是来南京的这几天,云遮雾罩,不辨天日,难分东西。虽然能够从导航地图中找准自己的位置,从房屋的布局中判断南北的方向,但是下车初始的错误感觉却深深刻在了我的主观感受上。比如这几天理性思维告诉我华东宾馆坐南面北,门口右边是东去的方向。可主观的感受却告诉我相反的答案。而且每次需要判断方向时,主观感觉总是第一个跳出来的机灵鬼,而理性思维则是个姗姗来迟的老人。就这样,三天以来,我一直在感性和理性的炮火中挣扎,心灵上一直不能找到北方,找到家的方向。 借助下午的灿烂的阳光,我的主观感受和理性思维水乳交融合二为一,心灵也格外地轻松愉悦。我怎么能不想和阳光多待一会呢?怎么能不想再多看看拨乱反正后的世界呢? 其实带来喜悦的并不仅仅是下午的阳光,还有上午黄菡老师的演讲。 对于很多人来说,黄菡老师就像阳光一样耀眼明亮。这也许是电视节目给她带来的光环。因此,很多人夸她音清玉洁,温婉大方。对我来说,她就是一束阳光。我难道会去看看阳光美丽不美丽吗?但我会感谢她给我指明的方向。 平时工作和生活中,总有一些人,可能是我,可能是其他人,对某种现象看不惯,于是到处喋喋不休地批判指责,当然只是空口说白话,不会有什么实际行动。以前,我没有认为这有什么不对的。用网络的话说,这是“热血青年”或者“中二”的表现;从现实来说,这是对社会不平的大胆揭发;应该值得赞扬。听了黄菡老师的报告我才知道,原来这是生活满意度降低的表现,是心理失调的常见反应。 不知道有没班主任和我有同样的感觉,哪怕平时再亲的学生,总有段时间看他们不顺眼,恨不得当作敌人秋风扫落叶般消灭。有时的工作不能说是“上班如同上坟”,但能不进班级就不进班级躲着学生的心态还是会有发生。以前我或者同事发现这样的状态时,我们会相互表扬与自我表扬:“太累了,这段时间看学生看得太紧了。”如此等等,对工作缺乏热情和责任,总会被借口遮掩。今天我明白了,这也是心理失调的现象。 看似正常其实谬误的现象还有不少,它们都隐藏在主观感受的云雾的后面。黄菡老师的话如同一束阳光,点破了我主观感受的错误方向。 阳光不仅让我判断了正确的方向,也告诉我了正确行走的路径。黄菡老师也是如此。 她告诉我们6条压力管理和心理调适的建议:树立合理信念,矫正A型性格,减轻工作压力,增加快乐感觉,调整挫折反应,寻求心理援助。这些建议条条可行,句句在理。既有专业的理论,又有实际的操作。让台下的我们听得如痴如醉,恨不得讲座时间能够再长一些,再长一些。就像下午参观博物馆回来的,在炽热的阳光下散步久久…… 黄菡老师的讲座字字珠玑,其中的一些珠玉更是给我初恋般的惊艳。她说我们要剔除一些不合理的信念,比如“必须”和“应该”。我们常说“一分耕耘一分收获”,这其实是不正确的。结果=能力+努力+任务的难度+机会+运气。如果我们只是单纯地强调行为和结果之间存在必然的因果关系,那么我们的社会将会发生很多的悲剧。比如2011年9月17日,安徽合肥17岁中学生陶汝坤因求爱不成,将汽油泼向16岁少女周岩,并点火将其烧成重伤的恶性事件。被害人周岩的面部、颈部、胸部严重烧伤,一只耳朵也烧掉了,整体烧伤面积超过30%这不是典型的“我爱你,你就必须(应该)爱我”的体现吗?另外,负责的老师对学生严格管理,并且要求“我那么认真地教你,你就应该学好”。这其实也是错误的体现。对此,黄老师提出这个社会应该多一些 “理解”和“弹性”,理解他人,包容他人,用弹性的观点看问题。比如她当场说自己这么眉飞色、舞指手画脚、卖力地演讲,却依然有3个人没有听讲。不过黄老师没有批评,给是给这三个人想了种种理由。这不正是她智慧之光的表现吗?不正是给指出我们正确行走的方向吗? 感谢阳光,给我明确了空间和家的方向。感谢黄老师,给我指明了心理调适的方向。 感谢阳光,感谢有你!
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