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聆听黄菡 平衡幸福

日期:2016-07-15 浏览:138来源:
聆听黄菡 平衡幸福
连云港市徐山小学 杨少华
聆听黄菡老师的报告,是我们每一个参加培训学员都期待的。比我稍晚一点到的海门能仁小学俞老师就埋怨来晚了,没有找到好位置,虽然离黄老师的报告时间还有半个多小时。素颜的黄菡老师在薛和社长的陪同下,来到主席台,全场立刻响起了经久不息的掌声,直到他们到主席台坐定。在薛社长简明的介绍之后,黄老师给我们讲起了《压力管理与心理调适》的讲座。 黄老师作了精心的准备,整场报告分为三个部分:心理失调的常见反应、影响心理健康的因素以及压力管理与心理调适的方法。为了重点突出,前两项内容简明扼要,重点给我们讲述了第三部分内容。这部分内容又分了树立合理信念、矫正A型性格、减轻工作压力、增加快乐感觉、调整挫折反应和寻求心理援助等六个方面讲述。 以上是我罗列了黄老师的报告内容,可现场的是黄老师的报告语言生动,幽默感十足,把非常枯燥的心理理论信手拈来,是娓娓动听、悦耳动心。无论是黄老师的现场测试,还是黄老师的一个个活生生的案例剖析,她总是提醒我们要把握平衡、把握幸福。 平衡我们合理的信念,变“必须、应该”为“理解、弹性”,变“糟糕至极”为“原谅感激”,变“全部、所有”为“耐性和希望”,我们就会发现世界上其实真的没有什么“完美”,我们就会理解“公说公有理,婆说婆有理”含义,我们就会释然:我们对别人的好,只是对象的偏差,才导致了回报的不对称。我们就会知道:夫妻莫讲理,讲理气死你,各有各的理,都是有道理!既然都有道理了,也就平衡了我们合理的信念,我们也就能找到生活幸福的源泉。 平衡我们的性格,降低我们的幸福指数。“对工作负责是对的,但成为工作狂就是不对的!”多数的人就像《渔夫和金鱼的故事》里的老太婆,欲壑难填,拥有金钱的数量也是各不相同,有人的期望值是上千、上万、上百万、上千万、上亿、上亿万……永无止境。而黄老师告诉我们“减少工作、降低要求”“制造闲暇、享受无聊”“勇于承认自己不行”。的的确确,我们对自己的要求降低了,我们的心理没有了负担,自然就有了幸福的成就感。 平衡工作与生活,增加快乐感觉。黄老师告诉我们,要坚持积极的业余爱好、帮助别人、做快乐的事情。什么是积极的快乐的事情?黄老师告诉我们,就是到户外站着,不吃垃圾食品,坚持五分钟。并且告诉我们,那再坚持五分钟就是更加快乐的事情了。 俞老师记下了黄菡老师的这样的一段话:何谓幸福?幸福就是不断调适好心理,追求工作与生活的平衡点,除了积极的追赶,还要会诗意地散步!

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