拓展训练锻炼我

昆山市陆家中心校五（10）班 孟凡婕

5月7日上午，我校五年级11个班级的同学们乘着大巴车，来到了千灯未成年人素质教育校外实践基地。

经过长久的等待，我们终于盼来了户外拓展课。课程分为水上拓展和陆地拓展两部分。40分钟后，水上拓展结束，我们迎来新的挑战——陆地拓展。这40分钟内，教官让我们练习全能六项——爬电网、过桥、钻洞、越障碍、爬台阶和攀云梯。

望着一个又一个同学朝前爬去，我的心像一只小白兔“怦怦”地跳个不停，又紧张又激动。轮到我了，我慢慢地匍匐着爬出电网区，张开双臂慢慢过了平衡桥，抓过铁圈钻进铁洞，手脚并用地越过障碍，又手脚并用地爬过台阶。

站在台阶的最高处，面对着云梯，我不禁倒吸一口凉气，自从上次打了狂犬疫苗后，我总觉得手臂有些僵硬，胳膊变得“有气无力”的。正当我想打“退堂鼓”时，却发现教官正注视着我，眼神里透着鼓励和信任！我咬咬牙，在云梯与出口间选择了云梯。手臂碰到云梯时，一种久违的力量传遍全身，我的身体自然荡了起来，一格、两格、三格……勇气的力量使我成了女生中唯一一个成功完成全部项目的人。    ​    ​指导老师：朱奕洁

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