为有效调节教职工的心理状态，提升特殊教育学校教职工的职业幸福感，6月24日，无锡市锡山区教育局关工委组织开展的心理健康教育专题辅导课走进了无锡市锡山特殊教育学校。市“同心圆”基层合作共治组织成员、无锡市智慧小语青少年成长中心副主任——叶惠老师为学校全体教职工开展了“成为更好的自己”的专题讲座。

  叶老师讲课幽默风趣，讲座一开始就做起了互动。她用《泰坦尼克号》的经典片段来引出冰山图，用生动具体的图例、多情境的互动来讲解“行为”与“观点”之间的微妙关系。

  叶老师请三位老师进行角色扮演，母亲的两个不同状态分别由两人饰演（状态1是生气时的母亲、状态2是真实的自我），让大家换角度体会母亲在自责状态下和非自责状态下的内心变化，让大家明白：不要自责，才能停止指责。​

这些就是压力下的应对模式，分别有指责、讨好、超理智、打岔这四种模式。叶老师以画图、互动、举例子的方式让大家有了深入地理解。

  叶老师请全体教工两两面对面站立，看看两人能对视多久。很多教工都难以坚持，有的看天花板，有的看旁边，有的看地上……

  接着，在大家不知情的情况下，请大家自由选择做A或B。选定以后叶老师请A蹲下，B一手叉腰，一手指责A，让A、B双方感知当时的内心感受。随后，互换动作，再次感知内心变化。这就是感受被指责、难过、害怕、委屈等情绪，通过沉浸式体验，让教工们深切感受到了指责方与被指责方的心境，从而在今后的相处中明白该如何更好地对待他人。

叶老师娓娓道，一个半小时的讲座很快就接近尾声，大家都意犹未尽，纷纷讨论回味关于“心理调节”的好方法。

大家通过这次讲座，懂得了要成为更好的自己，首先要关注自己的身心健康，当有情绪、压力时要学会正确看待，另外与他人沟通前一定要先通情，而后才是达理，共情过后的沟通才会事半功倍。祝愿全体教工都能做更好的自己！（无锡市锡山区教育局关工委）

编辑 齐超

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