魔鬼训练

泰州市姜堰区第二实验小学康华校区六（8）班 杨柳栋

指导老师：肖桂平

走进散打教室，我不由倒吸一口凉气，以致怀疑自己走错了教室，面前赫然站着魔鬼教练——林教练。

林教练曾给我们上过一次课，那次的训练我至今记忆犹新，实在太酸爽了，回家后腰酸背痛，躺在床上起不来。

我的心“扑通扑通”一阵乱跳，不知道他这一次又会怎样折磨我们。

“一二三四，二二三四……”预备活动很快做完了。我窃喜：嘿，林教练变了个人呢，竟然这么轻松。下一秒，我就发现自己想错了，教练突然一声令下：“劈叉！”哦，“杀猪”又要开始了！前面的人被教练压腿时，一个个发出了撕心裂肺的惨叫声。教练走过来，用腿一前一后把我的腿夹成一条直线，随后双手按住我的肩，先是轻轻地往下压，之后突然一使劲，伴随着我“啊——”的一声惨叫，我的两条腿紧紧贴在地上了。教练丝毫不为所动，双手把我的脚抬起来拉直，然后膝盖一顶，把我摁了下去，我感觉身体瞬间裂成无数份，灵魂似乎正离我而去。

不过，这只是前奏而已。真正的魔鬼训练，即将开始。

“第一项，高抬腿200个！”平常只做100个就已经累得腿发麻了，双倍不累断腿才怪呢！我本想找个借口躲过一劫，看到教练那张黑着的脸，这个想法立刻就打消了。做到一百多个时，我渐渐慢了下来，旁边的人脸上冒着豆大的汗珠，一个个不停地喘着粗气，仿佛鼻子无法呼吸似的。这还没完，真正累的还在后面哩！接着是开合跳，从之前的80个，直接升到150个。

做完开合跳，稍稍坐下休息了片刻，教练又把我们叫起来跑步。往常跑10圈就累得肚子疼了，没想到林教练居然让我们跑25圈！途中，有一个同学累得跑不动了，“扑通”一声跌坐在地上。我们见状，也想停下来喘口气，可是林教练一个箭步冲到那个同学跟前，一把将他拎起“啪啪”抽了两棒，大家吓了一跳，连忙继续跑起来。

大半节课总算熬了下来，我全身是汗，衣服都湿透了。最后素质训练时体力不支，停下来喘了几口气，结果被抓了个正着，腿上也有了两道红杠。

在这样的“魔鬼训练”下，我的体能与实战本领渐渐有了提高。参加散打比赛时，终于过关斩将，站到了领奖台上。那一刻，我不由感慨：那些付出的汗水终于没有白费，那些苦也没有白吃！一年的努力奋斗，都凝聚成了胸前这块沉甸甸的奖牌。

让魔鬼训练来得更猛烈些吧！

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