连云港市夹山中心小学 韩淑洁

小记者编号：J210239

指导教师：王梦杰

4月8日下午，连云港市夹山中心小学举办了班级网格员新冠疫情防控下的心理疏导知识讲座，我收获很多。

新冠病毒在我们身边已两年多了，最近又有所抬头，病毒致病，不良情绪也致病。保持良好的心理状态，不仅有助于提升自身免疫力，也能帮助身边的人稳定情绪、缓解焦虑。越是在特殊时期，越要努力保持心情平静、愉悦。目前疫情形势严峻，大家要自觉在家不外出，宅在家里可以做自己喜欢的事情来调节心理，可以看电视剧、读书、画画、练书法、画手抄报、下棋、室内锻炼等，也可以利用这个时间复习一下课业、上网课等，享受与父母一起宅家，共同娱乐，一家人其乐融融团聚的美好时光。

新型冠状病毒流行和传播期间，我们关心、关注疫情，对疫情发展感到焦虑、害怕、甚至恐惧，这些心理活动来源于对自身和亲人安全的关心，以及对疫情发展的可能性无法判断，或者对自己的判断产生怀疑。只要这些心理活动不严重影响生活和学习，就属于正常的心理反应。如果有这些负面情绪，要积极面对，调整心态，可以通过自我对话、转移注意、积极暗示和寻求老师帮助等方式调节。
  我相信，我们现在的困难只是暂时的，一切总是会好起来的。让我们一起努力，积极面对，共克时艰，用科学方法战胜疫情！