4月21日下午，苏州香雪海小学开展了一次别开生面的心理健康讲座——调控自己，悦纳自己。

吴中区精神卫生中心郭思佳老师通过专业的理论知识、有趣的互动及小游戏，帮助同学们认识情绪，合理调节情绪。

她从认识情绪、调控和表达情绪以及悦纳自己三个方面带领同学们探索情绪的奥秘。在郭老师的引导下，同学们认识到可以从表情、动作中觉察到自己或他人正处于情绪当中。同学们通过分享自己的情绪了解到原来所有情绪的产生都有它的原因，并且没有对错之分，要对自己的情绪负责。郭老师用生动的图片、通俗易懂的讲解给同学们总结了管理情绪的四种方法：反思我的ABC练习、多多关注好事、看到消极情绪的积极意义、分心与转移法。

    ​    ​    ​    ​    ​    ​    ​    ​    ​    ​    ​（薛利芳）

编辑：喻洁