苏州香雪海小学 五（1）班  张一凝

小记者证号：J222404

指导老师：陈亚娟

今天中午邓老师为我们讲述了关于“爱牙日”的由来以及常见的牙齿疾病，告诉我们应该怎样正确护理牙齿。

护理牙齿的方法有很多，比如勤刷牙、饭后用漱口水漱口、用牙线剔牙、纠正不健康的饮食习惯、定期去医院检查牙齿等等。我们平时刷牙尽量用含氟的牙膏，而且最好一天刷三次，每次三分钟。这样有助于降低龋齿的几率，减少对牙齿的伤害。

另一个很重要的方面就是纠正不健康的饮食习惯，少喝或者不喝碳酸饮料，尽量不吃糖果、巧克力，晚上八点以后禁食等。还要多吃新鲜的水果蔬菜、含钙丰富的食物以及粗粮。

我的爷爷近一年来一直饱受牙痛的困扰，他有龋齿，动不动牙龈就发炎肿痛。痛的时候他既不能吃热的，也不能吃冷的，而且还不能吃酸的、辣的、甜的。看着他肿胀得如球一般的脸颊，我既心疼又忍不住想打趣他。如果他年轻时不吸烟，勤刷牙，就不会像现在这般模样了。我的太爷爷呢，也是由于平时不爱护牙齿，所以现在只能靠一口假牙吃饭了，我真担心他有一天大笑起来假牙掉了，那真得“满地找牙”了。

所以我们大家都要爱护牙齿。大人要少抽烟、少喝酒，少吃夜宵；小朋友要少吃甜食、少喝饮料，多吃水果、多喝水。愿人人能够拥有一口洁白健康的牙齿！

编辑：喻洁