无锡市锡山区港下中学初二（5）班  马延森

小记者证号：J231563

指导老师：韩晔

秋风送爽，落叶金黄，分外妖娆，无锡市港下中学秋季运动会拉开帷幕。

瞧！跳远比赛开始了，马上就轮到我跳了。我做好热身运动，调整好心态，站在跳远起跑线上。“开始！”裁判员挥舞着小红旗说道。我俯下身子，深呼吸，摆动手臂，迈开步子，开始助跑。此刻，我仿佛是在参加百米飞人大战，清风在耳边呼呼地刮着，我努力地摆动着手臂，频率越来越快，步幅也越来越大，我越跑越快，仿佛化为一支离弦的箭。“加油！加油！”啦啦队在跑道旁呐喊助威。眼看着离沙坑越来越近，我调整好步伐，右脚踩在木板上，然后由下而上地发力，奋力一跃。我觉得自己似乎是一只可以在空中自由翱翔的鸟儿，努力控制住身体在空中的姿态。快要落地了，我将腿向身体靠拢，尽量让落点远一些。我感觉经历了一次漫长的飞行，终于落到了目的地。“跳得不错，3.79m。”裁判说道。

最后我虽然得了第三名，但同学们都为我点赞，还安慰道：“不要紧的，不求最好，只求更好。”是的，友谊第一，比赛第二，重在参与，突破自我！

这次跳远，让我懂得了助跑的重要性，明白了助跑的速度在很大程度上决定了跳远的成绩。之后我会更加认真准备，刻苦努力，勇往直前。

编辑  骆宁宁