沛县歌风小学六（16）班 王柄尧

小记者证号：J232400

指导老师：丁颖

5月23日，学校举办的健康知识讲座让我受益匪浅。我原本以为健康知识只涉及简单的饮食和锻炼，但这次讲座让我了解到，健康其实涵盖了生活的方方面面。

讲座的老师非常热情，她用生动有趣的方式，给我们讲述了如何正确饮食、如何科学锻炼，还告诉我们了一些关于心理健康的小知识。她说：“身体是革命的本钱，健康就是最大的财富。”这句话深深地印在了我的心中。

其中，我感触最深的是关于饮食的部分。老师告诉我们，不要挑食，要多吃蔬菜水果，少吃油炸食品和零食。她还特意列举了一些健康食品，如全麦面包、坚果、深海鱼等，让我们了解到这些食物对身体的益处。

此外，老师还提到了锻炼的重要性。每天至少要运动一小时，可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，这样可以增强心肺功能，提高身体素质。她还建议我们在家里也可以做一些简单的拉伸运动，放松肌肉，预防久坐带来的问题。

除了身体健康，心理健康也同样重要。老师告诉我们，要保持良好的心态，学会自我调节，遇到困难时要勇敢面对，不要逃避。她还分享了一些缓解压力的方法，如深呼吸、冥想等，让我们在紧张的学习生活中也能保持一颗平静的心。

这次小学生健康知识讲座让我收获了很多。我明白了健康不仅仅是身体的健康，还包括心理的健康。我要将这次学到的知识运用到生活中去，让自己变得更加健康、快乐。同时，我也希望更多的同学能够关注自己的健康，让我们一起努力，共同创造一个健康、美好的校园环境！

编辑 骆宁宁