4月28日下午，兴化市张郭学校关工委组织了一场心理健康教育专题讲座。泰州市未成年人成长指导中心心理咨询师李渊博主讲《考试压力应对》，初中部415名学生参与活动。

讲座伊始，李老师用拍手游戏迅速点燃现场气氛，他与学生进行互动，现场欢声笑语不断，大家在轻松愉快的氛围中对“同步性”有了奇妙体验，为后续深入学习知识奠定了基础。

接着，李老师让同学们对自己的考试焦虑进行主观评估并对焦虑类型进行分类。最后，李老师向同学们分享了关于减压的科学方法，比如：吸凉气降温，吸香气产生愉悦感；多做自己爱做的事情，让大脑释放多巴胺；还可以写日记来觉察和释放负面情绪；有规律的运动；或者互相鼓励，增加爱的感受等多种形式，让同学们对焦虑有了全面且深入的认识，纷纷表示在未来的生活中，以积极乐观的心态面对压力、拥抱生活。

李老师最后寄语：同学们的青春期像一辆能量满满的车子，但是没有装上完整的导航和控制系统，请不要推开父母和老师，试着冷静下来好好沟通，师长们一定会听懂你的少年心，不要忘记了，任何时候他们都是大家最可靠的后盾，同学们的青春还有很长的路要走，祝愿每一位同学都能健康快乐成长，拥抱美好的未来！（许湘山 沈忠玉）

编辑 齐超