苏州香雪海小学六（3）班 周徐光

小记者证号：J200598

指导老师：陆思婷

作为六年级的小学生，我们对于即将到来的青春期都有许多疑惑。考虑到这点，学校邀请光福人民医院的朱亚伟医生给我们开展了“青春期生理心理健康保健”讲座。

根据世界卫生组织的定义，青春期一般从10岁持续到20岁，是从童年期过渡到成年期的重要一环。最明显最主要的就是身体会发生大大小小的变化，各种问题也接踵而来，一些同学因为害羞或自卑不敢告诉家长或朋友，甚至会因而染上心理疾病。

我们的身高会在青春期突长猛窜。身高除了遗传因素，还和运动、饮食和作息有关，经常运动可以促进骨细胞分裂和发育，早睡早起可以让身体产生更多的生长激素，而均衡饮食可以给我们带来各种蛋白质、维生素等生长发育所需的营养，促进身高增长。所以，我们在平日里要做到不挑食不厌食，多吃水果和蔬菜，保证营养均衡，多加运动，早睡早起，才能让我们的体质“更上一层楼”。

不仅如此，青春期的到来还伴随着变声，在此阶段，我们要保护好自己的嗓子，不乱吼乱叫，才能更快地适应这副新的嗓音。而我们的神经系统、心肺功能以及智力都会在此阶段产生质的飞跃。心脏每搏输出量以及容量都会增加，让心脏能够更加适应长时间运动，更利于我们的健康。而神经系统的发育，让我们更能集中精神接受新的事物，更利于我们的学习。之后，朱老师简单给我们讲解了一下“青春痘”的由来以及缓解方式，打消了同学们对于青春期到来时的容貌焦虑。

而第三个板块也是最重要的一个板块，就是青春期到来时的心理问题。青春期到来，我们会具有强烈的独立意识，内心世界变得复杂，会开始抗拒家长的约束，遇到挫折会渴望朋友或者家长的关怀，对物质、朋友以及异性的追求也随之而来。这些困惑就像青春期的“拦路虎”，而我们也不必太过紧张。就像朱老师说的那样：“青春期是身体心理的一次蜕变，有问题及时找老师、父母寻求帮助，最后定能‘破茧成蝶’。”

同学们，青春期是生活给我们的一次挑战，让我们在青春期的磨炼中找到奋斗目标，不断展现自我，不负青春，收获成功。视成长为锻炼，以青春而自豪吧！

编辑：喻洁