苏州香雪海小学六（4）班   钟熙

小记者证号：J200603

指导老师：赵蓉

今天朱亚伟医生给我们作了一场关于青春期生理和心理健康的讲座，即生动又有意义，让我受益匪浅。

首先我知道了青春期是指10岁到20岁这段生长发育黄金期。在青春期里我们会发现自己的身体发生了很多变化，比如身高突增、声音变粗、长青春痘等。朱医生告诉我们一定要多参加户外运动，营养均衡少熬夜，变声期要少吃辛辣刺激的食物，“面部危险三角区”的痘痘千万不能挤。我正面临青春痘的烦恼，听了朱医生的话我也不再担心了。

与直观的生理变化不同的是我们内在的心理变化。我们的内心世界会变得复杂，会产生许多想法但又打不定主意，这时候就非常渴望得到别人的关心和肯定。面对挫折时我们容易自我封闭，甚至产生厌学等心理问题。对此我深有体会，一件事情总也做不好时我就会心烦意乱、自我怀疑，生活上遇到一些问题也不好意思与老师父母商量，这些都让我很焦虑。

今天朱医生告诉我们这些都是正常的，遇到问题要及时沟通，学习上的困惑可以找老师，生活上的烦恼可以找父母，他们都会认真及时帮助我们。心情烦躁时可以通过听音乐、运动、读书来缓解发泄，不要自我封闭，这会导致问题加重。

认识自己才能更好地保护自己，只有充分了解青春期，我们才能更加健康茁壮地成长。

       编辑：喻洁