泰州市海陵学校五（2）班 王弘羽

小记者证号：J212403

指导老师：钱杨

今天，来自南京医科大学临床医学专业的大姐姐徐昕媛给我们上了一节爱眼课。

徐老师深入浅出地讲解了近视眼形成的原因，我们都非常感兴趣，原来遗传、环境和生活习惯都会导致近视啊！此外，徐老师还告诉了我们预防近视的方法。首先就是要少用电子产品。但在信息化社会，我们有时候确实需要用电子产品，怎么办呢？徐老师用“用大不用小，用远不用近”十个字帮我们解决了难题。什么意思呢？比如能用平板就不用手机，能用电脑就不用平板，能用电视就不用电脑，屏幕越大，分辨率越高，越清晰。而且我们离电子产品的距离越远越好，这样才会更好保护好我们的眼睛。

另外，徐老师还透露了一个冷知识：连续用电子产品超过２个小时，需要４天时间才能完全恢到正常的状态。真正近视了会很麻烦，因为看不清就要一直戴着眼镜，可就不方便啦！吃火锅还会有雾气呢！那哪看得见菜啊！

为了预防近视，学习时我们要端正坐姿，走路不看书，常做眼保健操。如果已经近视了，有一个状况是两只眼睛一个度数深一个度数浅，如果两只眼睛相差超过150度，临床上叫屈光参差，80%是由于歪着头写字，100%是由于握笔姿势不对。正确的坐姿是手离笔尖一寸，胸离桌边一拳，眼睛离书本一尺。所以说正确的姿势是很重要的。

积极参加体育锻炼也可以保护眼睛。科学调研发现，每天户外运动达到２个小时，眼轴增长降低24.9%，近视发生率降低50%。为什么户外远动可以控制近视发展呢？因为我们的眼睛里有个瞳孔，它可以调节进入眼睛的光线，在亮的地方瞳孔会变小，在暗的地方瞳孔会变大。在光线充足的时候进行户外运动，瞳孔缩小会加深景深，成像更清晰，就能缓解眼睛的劳累。

这节课，我收获颇丰，不仅知道了近视的因素，还知道了预防近视的方法。我一定会从现在做起，从自身做起，好好爱护自己的眼睛，发现生活中的美好！​